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电解质水再好 也别敞开喝

电解质水再好 也别敞开喝

盛夏来临，“电解质水”越来越多地出现在运动场、健身房及高温作业场所等地，不少人将其视为防暑降温的“补水神器”。然而，“电解质水”并非普通饮品，不能想怎么喝就怎么喝。今天和大家聊一聊这种特殊的饮料。电解质水中都有啥我们常说的“电解质水”，即电解质饮料，之所以特殊，是因为与普通饮料相比，其含有电解质成分，包括钠、钾、钙、镁等离子和葡萄糖、维生素等物质。钠离子是其中的关键成分，它能够维持细胞外液渗透压，调节体内水分平衡，还能增强神经肌肉兴奋性，帮助身体维持正常生理功能；钾离子作为细胞内液的主要阳离子，它对维持心脏正常功能、调节酸碱平衡以及促进肌肉收缩至关重要；钙离子参与骨骼和牙齿的构成，同时在神经传

壹探康养 17:00

每天吃这种果的人，心情好了，身体棒了

每天吃这种果的人，心情好了，身体棒了

想吃零食又怕不健康？一把坚果，不仅能解馋，或许还能提供“情绪价值”。最近一项研究发现，吃“开心果”，真的会让你更开心！吃“开心果”，真的会让你开心！2025年6月，《食品科学与营养研究杂志》刊发的一项研究发现了一个现象：平时喜欢吃开心果的人，焦虑/抑郁发生情况明显低于不吃的人。研究者推测，这可能与开心果中丰富的镁、维生素B6、不饱和脂肪酸及植物多酚有关。研究调查了约6.4万19岁及以上的人群，发现仅有不到1%的人会食用开心果。而在20至59岁的成年人中，与不吃开心果的人比，吃开心果的人因为抑郁或焦虑而影响日常生活的比例降低了约60%。研究中开心果的摄入量集中在每人每天约20-30克之间，平均摄

壹探康养 14:43

蚊媒传染病怎么防——国家疾控局解答热点关切

蚊媒传染病怎么防——国家疾控局解答热点关切

近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播。针对当前公众关心的诸多蚊媒传染病防治热点问题，国家疾控局组织中国疾控中心专家作出权威解答。热点一：什么是蚊媒传染病？答：蚊媒传染病指的是通过蚊子叮咬传播病原体的疾病。其中，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是在全球广泛流行的3种常见病毒性蚊媒传染病。三者均主要由埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬传播，不会通过日常接触或呼吸道传染。登革热：由登革病毒引起，典型症状包括高热（可达40℃）、剧烈头痛、肌肉关节痛、皮疹，严重者可能出现出血或休克。多数登革热患者症状轻微或无症状，会在一两周内好转。基孔肯雅热：由基孔肯雅病毒引起，典型症状包括突然发热，常伴有严重

壹探康养 14:38

速看！暴雨过后，遭遇滑坡、泥石流如何避险？

速看！暴雨过后，遭遇滑坡、泥石流如何避险？

7月23日以来，北京市持续出现强降雨。截至29日11时，本次降水已持续147小时。同时，我国西北地区东部、华北以及东北地区出现连续多日强降水天气。此次降水过程具有持续时间长、部分地区累计雨量大、短时降雨强度强的特点，在降水总量、降水强度等方面具有显著极端性。目前，降水过程正处于减弱趋势，但仍需警惕次生灾害风险。连续暴雨易引发山体滑坡、泥石流等地质灾害。河北滦平强降雨已致8人死亡；7月27日，云南普洱山体滑坡事故致5人遇难，极端次生灾害的发生让人痛心。这8类人易受山洪泥石流威胁地质灾害有一定滞后性，地理环境敏感区域居民、防范意识薄弱者更容易被“盯上”，以下8类人尤其要注意。出行前了解天气情况，大

壹探康养 14:33

台风“竹节草”携强降雨来袭，预计明日山东半岛南部等地有大暴雨

台风“竹节草”携强降雨来袭，预计明日山东半岛南部等地有大暴雨

7月30日，第8号台风“竹节草”在浙江舟山登陆，华东地区持续强降雨，浙江、上海、江苏等地将出现暴雨或大暴雨，需防范次生灾害。同时，四川盆地、陕西关中至华中地区未来一周高温持续，多地气温达40℃左右。中央气象台提醒公众做好台风防御及高温应对措施。

康养 09:07

痘痘未必能自愈 需积极治疗

痘痘未必能自愈 需积极治疗

随着高考结束和暑期的到来，学生们迎来了难得的放松时光，不少学生趁着这时候开始“战痘”。广州市第一人民医院皮肤科主任医师方锐华提醒，临床上碰到很多患者存在认知误区，导致痤疮（俗称青春痘、痘痘）预后不好，出现痘坑、痘疤等不良结局，需引起重视，建议在医生指导下积极治疗。方锐华介绍，痘痘是多种内外因素共同作用的结果，青春期激素水平波动是基础。很多人觉得过了青春期，激素水平相对稳定后痘痘就会自愈，其实不然。方锐华表示，认为痘痘会自愈、无须治疗是一个危险的认识，她强调，痤疮是否需要积极治疗，取决于其炎症程度和深度，而非等待时间。轻度粉刺可观察并加强护理，一旦出现明显的红色炎症性丘疹、脓疱，务必及时就医。延

壹探康养 昨天14:32

冷饮伤脾胃 食疗补回来

冷饮伤脾胃 食疗补回来

为什么夏天很多人，尤其是青少年儿童容易鼻炎发作？其中一个重要原因是生冷水果、冷饮吃太多伤了脾胃。广东实力中青年医生、广东省中医院耳鼻咽喉头颈科大科主任陈文勇表示，食疗对于改善体质、辅助治疗鼻炎有很大帮助。建议大家注意日常生活调理，结合饮食和锻炼来增强体质，尤其是日常注意要尽量减少（吃）生冷食物，如冷饮、雪糕等。“长期吃太多冰冻的食物容易伤了脾胃，诱发很多疾病，过敏性鼻炎就是其中最常见的一种。”陈文勇提醒，吃水果不要过量，尤其不要把冰箱里冷藏过的水果拿出来马上吃；此外，海鲜也是性质偏寒的食物，多吃同样容易伤脾胃。建议平时的饮食中可以多煲点健脾的汤水，比如用淮山、芡实、莲子、薏米、扁豆等食药材来煲

壹探康养 昨天14:29

专家提醒：警惕这些隐藏的癌症信号

专家提醒：警惕这些隐藏的癌症信号

总觉得头晕乏力、腹胀不适，白女士起初以为自己的情况只是小问题。直到体检单上“血红蛋白仅62g/L”的异常结果，才揭开了惊心真相——她的贫血并非小毛病，而是横结肠癌与一枚藏在“血管丛林”中的腹膜后肿瘤在“作祟”。这两个隐匿的“健康杀手”如何被发现，又在高风险手术中被成功切除？7月23日，记者进行了采访。头晕乏力竟是警报双癌悄然潜伏体内两周前，66岁的白女士到社区取体检结果时拿到一张异常的报告单：血红蛋白仅62g/L（正常女性约110-150g/L）。“我最近有些头晕乏力，有时候腹胀、排便颜色也比较深，我一直以为是消化不良……”白女士回忆。沈阳市第四人民医院消化内科二病区主任韩笑为其行胃肠镜及腹部

壹探康养 昨天14:28

果然视频|汛期来临，如何提高自我防护能力？消防员有话说

果然视频|汛期来临，如何提高自我防护能力？消防员有话说

汛期来临，各种自然灾害多发。如何提高自我防护能力，从而安全避险，快来看看消防员的提醒吧。 （齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尉伟 通讯员 鲁消宣）

壹点公益 昨天13:12 18.9万

果然视频|夏季养生正当时，你会安全使用艾条吗？

果然视频|夏季养生正当时，你会安全使用艾条吗？

入伏后，有的市民会利用艾灸进行养生。但消防员提醒：艾条使用不当也会存在安全隐患。 （齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尉伟 通讯员 鲁消宣）

壹点公益 昨天13:11

无糖饮料不含糖？拆穿代糖饮料的甜蜜谣言

无糖饮料不含糖？拆穿代糖饮料的甜蜜谣言

冰爽的饮料是夏日“解暑利器”之一，随着消费者“控糖”意识的不断提升，用甜味剂代替糖的无糖、低糖饮料越来越受到消费者青睐，但对于甜味剂安全性的质疑也层出不穷。“无糖饮料真的不含糖吗？”“震惊！代糖导致糖尿病实锤了”“甜味剂不仅不能减肥，还会让你更胖”等说法也流传甚广，相信大家都在社交媒体看过这种“爆款”标题，以上说法是真是假？甜味剂还能吃吗？今天就关于甜味剂的三大问题来一一为大家解答。无糖饮料真的不含糖吗真相“无糖”不等于“无蔗糖”，前者真的不含糖，后者可未必。科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋表示，我国规定，饮料产品中糖含量少于等于0.5g/100ml时，即可称为无糖饮料。常见的无糖饮料一

壹探康养 07-28

动图站三伏天吃对不遭罪！如何吃出“清凉感”？

动图站三伏天吃对不遭罪！如何吃出“清凉感”？

三伏养生补养肺肾清热消暑健脾除湿夏季是阳气最盛的季节气候炎热而生机旺盛阳气外发，伏阴在内夏天的特点是燥热“热”以“凉”克之“燥”以“清”驱之如何吃出清爽健康与营养打败“苦夏”这份饮食建议你一定用得上小技巧打开食欲开关炎热天气容易让人食欲不振，但长期吃太少容易造成营养不良，还会导致各种消化疾病。以下几个方法可以帮助打开胃口：SANFUYANGSHENG巧用色、香、形，食欲大振助开胃颜色在某些程度上确实会对食欲有所影响。研究发现，通常蓝色、紫黑色、紫色等冷色系颜色,有一定抑制食欲的效果，绿色食物会让人觉得健康有营养，而鲜红色、鲜橙色相较之下更易引起食欲。不妨通过提高食物的“颜值”来促进食欲。例如选

大数据辅助 07-28

如何远离“蛇缠腰”的困扰？怎么应对带状疱疹？

如何远离“蛇缠腰”的困扰？怎么应对带状疱疹？

58岁的张阿姨发现腰侧出现一串水疱，起初以为是过敏，直到数日后疼痛变成“电击般的灼烧感”，才被确诊为带状疱疹。这种民间称为“蛇缠腰”的疾病，正随着我国老龄化进程，成为老年群体健康的隐秘威胁。统计数据显示，2024年末，60岁及以上老年人口达到3.1亿，当人们普遍关注高血压、糖尿病、心脑血管疾病等老年慢病时，带状疱疹的危害常被忽视。它不仅会带来剧烈的神经痛，还可能引发疱疹后遗症，严重影响老年人的生活质量。让我们一起来深入了解带状疱疹，为老年健康保驾护航。一、什么是带状疱疹？带状疱疹，民间常称“缠腰龙”“蛇缠腰”，很多人不知道，儿童时期的水痘和成年后的带状疱疹，罪魁祸首都是“同一元凶”——带状疱疹

壹探康养 07-28

炎炎夏日，当心关节“闹脾气”

炎炎夏日，当心关节“闹脾气”

老张今年65岁，患有类风湿关节炎多年。往年冬天，关节疼痛发作时，他心里早有准备，保暖措施做得足足的。今年夏天，天气炎热，老张本以为关节能“消停”一阵，没想到，关节疼痛反而更加严重了。最近，老张像往常一样在小区里散步，突然膝关节一阵剧痛，差点害他跌倒。回到家一看，他的关节又红又肿，连屈膝都困难。老张很纳闷，大夏天的，关节为啥还疼得这么厉害呢？这些因素让关节很“受伤”很多人觉得冬天才是关节疼痛的“主战场”，其实，在夏季，也有不少因素会让关节“受伤”。夏天，患者出现关节疼痛主要与以下因素有关：雨季潮湿进入三伏天后，空气湿度大幅增加。对于关节来说，潮湿的环境就像一个“隐形杀手”。当空气湿度过高时，关节

壹探康养 07-28

运动后脸一半红一半白，是什么怪病？

运动后脸一半红一半白，是什么怪病？

近日，网友@萱宝子在社交平台发帖求助，称自己剧烈运动后脸部出现一半红一半白的明显分界现象，引发网友关注。有热心网友猜测这可能是罕见的“丑角综合征”，并提醒其可能与颈内动脉夹层或自主神经问题相关，建议她立即就医检查。那么，“丑角综合征”究竟是一种什么病症？记者就此采访了相关专家进行解读。“一半脸红一半白”，神经调节存在异常据@萱宝子描述，此类症状为近期运动后首次出现，此前从未发生过。经网友提醒后，她次日前往医院检查，先后完成颈部增强CT、头颈部CTA及颈部血管B超等项目，结果排除了动脉夹层、颈动脉狭窄等问题，仅发现血管存在先天性纤细情况。“病因还没有明确，医生初步怀疑是自主神经功能紊乱，还需进一

壹探康养 07-28

夏季这几种水果，吃对了解暑又健康

夏季这几种水果，吃对了解暑又健康

夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康呢？西瓜三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。很多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中放置一段时间后再食用。1什么时间吃西瓜更合适？专家建议最好在两餐中间，在早饭后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果当天食用不完，可以放到冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。2西瓜如何挑选？记住“一看二拍三比较”口诀：一看。熟瓜的底部发黄

壹探康养 07-27

夏天这个超需要防晒的部位，很多人都忽略了

夏天这个超需要防晒的部位，很多人都忽略了

大热天出门，很多人知道打防晒伞、穿防晒衣、戴防晒口罩，甚至全副武装，但就是不戴太阳镜！适度的户外阳光对眼睛、视力的确有好处，但如果紫外线过于强烈，长期不注意眼睛“防晒”的话，就会导致眼睛受伤，甚至引发白内障、黄斑变性、角膜炎等。接触阳光过多对眼睛有伤害当光线强度过大，眼睛长时间暴露在阳光下时，容易出现眩光、黑影等不适，甚至导致一些眼部疾病风险增高：白内障紫外线是白内障发病的高危因素，尤其是紫外线较强地区的人，白内障发病年龄可能更早，病程也会发展更快。紫外线角膜炎紫外线能够破坏细胞DNA和蛋白质结构，当角膜上皮细胞吸收过量紫外线后，会发生炎症反应，最终导致细胞死亡脱落。不过，这种损伤初期没有什么

壹探康养 07-27

社会共治，守护肝脏健康

社会共治，守护肝脏健康

7月28日是第15个“世界肝炎日”。今年我国“世界肝炎日”的宣传主题是“社会共治，消除肝炎”。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官。大部分慢性肝病患者在早期没有明显症状，病情发现时往往已经进展到严重阶段。为加强肝病的预防意识和健康管理，7月18日，陕西省疾控局邀请西安交大第二附属医院主任医师纪泛扑围绕相关内容回答记者提问。记者：什么是病毒性肝炎？纪泛扑：病毒性肝炎是由多种肝炎病毒引起的传染性疾病，主要包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型五种类型。其中，乙型和丙型肝炎具有较高的慢性化风险，是全球范围内肝硬化和肝癌的主要致病因素。不同类型的肝炎病毒传播途径不同，了解传播途径可以针对性地做好预防。甲型肝炎通过

壹探康养 07-27

“三伏天”可以这样防暑

“三伏天”可以这样防暑

今年大暑正值初伏，湿热交织，易引发脾胃功能减弱、消化能力下降等问题。7月23日，围绕防暑养生话题，专家在国家卫健委举办的“时令节气与健康”发布会上提出诸多建议。对于“伏天晒背”的养生爱好者，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，大暑是“养阳”的好时节，晒背是其中之一。但他提醒，晒背并不是每个人都适合，尤其是体质弱、高龄的或者皮肤对紫外线过敏的人群，阳气偏盛或阴虚阳亢体质的人群，以及患有高血压、冠心病、高脂血症等基础病的人群。“伏天晒背”有哪些注意事项？张振鹏介绍，晒背需要选择合适的天气和时间段，先从5~10分钟开始尝试，适应后可逐步增至每次15~30分钟，每周2~3次即可。晒后应及时补充

壹探康养 07-26

别人坐过的“热椅子”会传染疾病吗？

别人坐过的“热椅子”会传染疾病吗？

最近，列车一次性座椅套卖爆了。有些乘客自带一次性座套，怕被传染皮肤病等疾病。对于该问题，12306官方客服工作人员已经表示，列车在起点站和终点站各消毒一次，列车员也会及时更换有明显污渍的座椅套。不过，仍有很多人在心中会有疑惑，日常生活中，坐别人坐过的椅子到底会不会传染疾病？公共座椅上，到底有什么？真的有健康隐患吗？公共座椅上，到底有什么？别人刚坐过、还残存着体温的公共座椅是不是很脏？上面到底有什么？首先，这个问题取决于上一个人是怎么坐的。如果穿着长裤长裙坐在公共椅子上，除了一些很难被肉眼发现的衣料碎屑外，并不会有更多的细菌或微生物。如果是皮肤直接和椅子接触，那么就可能留下皮屑、汗液、皮脂等，这

壹探康养 07-26

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