菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！-齐鲁晚报网

齐鲁晚报·齐鲁壹点张虹通讯员孟祥超

姐妹们，最近是不是明显感觉到太阳愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧”之中。可你知道吗，春季防晒和夏季防晒有着天壤之别！今天，菏泽市妇幼保健院皮肤科就来为大家详细扒一扒这两个季节防晒的不同之处，让你不再盲目防晒。

春季防晒特点

● 紫外线强度中等：虽然导致晒伤的 UVB 比夏天弱，但引发皮肤衰老的 UVA 可是全年无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤。

● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在不知不觉中放松警惕，让皮肤暴露在紫外线下。

● 皮肤状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果防晒产品选择不当，很容易出现泛红、爆痘等问题。

春季防晒重点

● 选防晒霜：

○ 肤感要轻薄：优先选择“乳液型”防晒，避免给脆弱的肌肤造成过多负担。

○ 看准 PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤衰老。要知道，春天不做好防老防晒，夏天后悔都来不及。

● 偷懒小技巧：

○ 隔离粉底救急：带有防晒值的隔离霜或粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。

○ 物理防晒加持：帽子和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用，能为肌肤提供额外的保护。

翻车案例

同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月去爬山时，额头晒出了“隐形眼镜印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失。

夏季防晒特点

● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上半小时就可能被晒脱皮，皮肤遭受的伤害可想而知。

● 出汗出油暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效。

● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营等活动频繁，这就要求防晒必须具备“超长待机”的能力。

夏季防晒重点

● 防晒霜升级：别再纠结，夏天就选 SPF50+的防晒霜，给肌肤最高级别的防护。那些选择 SPF30 的，简直就是自欺欺人。

● 硬核操作：

○ 定时补涂：每 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还不知道原因，其实就是因为没有按时补涂。

○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合，堪称物理防晒的天花板，能全方位为肌肤阻挡紫外线。

血泪教训

本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣部位晒出了“永久性斑马纹”，到现在都不敢穿露背装，真是痛不欲生。

春季与夏季防晒对比（直接抄作业版）

春季防晒相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并重视 PA 值；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂，物理防晒也必不可少。

全年防晒冷知识（保命版）

● 阴天也要防晒：别以为阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。

● 防晒霜用量要足：一张脸要用 1 元硬币大小的防晒霜，千万别抠门。否则，即使是 SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成 SPF10 的效果。

● 补涂神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能作为补涂的辅助手段，可别指望它能替代防晒霜。

菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医与现代医学技术完美结合，实现优势互补。通过内外兼治的方式，满足患者多样化的需求。以下是主要诊疗范围：

● 变应性皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹、药疹、接触性皮炎、湿疹等；

● 色素性皮肤病：白癜风、黄褐斑、色素痣、雀斑、太田痣、炎症后色素沉着等；

● 皮肤附属器疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等；

● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣）、玫瑰糠疹等；

● 感染性疾病：毛囊炎、疖肿、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气）、股癣等；

● 皮肤良、恶性肿物：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等；

● 同时，还能满足结缔组织病、性传播疾病等各类常见皮肤病治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。

本账号为菏泽市妇幼保健院皮肤科官方公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤常识及疾病科普，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。